Exercitar-se durante a quarentena do Coronavírus é uma atividade essencial para não deteriorar nossos músculos e articulações.
Quer seja atleta ou não, nestes dias em que a nossa mobilidade foi reduzida aos metros quadrados da nossa casa, mantenha-se ativo e estabeleça uma rotina diária, o seu corpo agradecer-lhe-á.
Cuide do seu corpo e mente com atividade diária e exercício físico
Médicos, fisioterapeutas e outros profissionais de saúde não param de insistir na importância de se movimentar. Manter uma atividade física que nos ajude a manter um movimento saudável e uma boa forma física.
Além disso, o desporto e o exercício físico trazem grandes benefícios para o nosso estado mental. Se mantiver uma rotina, irá notar como a sua mente vai limpar e ajudá-lo a lidar melhor com o confinamento.
Dicas para o exercício físico a partir de casa
Abaixo partilhamos algumas recomendações da Organização Colegiada de Enfermagem para se exercitar a partir de casa durante esta quarentena:
- Diferencie a atividade física, ou seja, não basta fazer as tarefas domésticas diárias. O segredo é programar uma rotina diária de exercícios.
- Planeie bem a sua rotina diária, procure a altura ideal do dia e tente manter a consistência, porque é melhor dedicar 10 ou 20 minutos de exercício todos os dias do que bater-se durante uma hora e não continuar no dia seguinte.
- Se você já tinha um plano de treinamento antes do confinamento, não perca uma batida. Adapte a sua rotina desportiva para continuar a partir de casa. Mas se você não costumava se exercitar antes da quarentena, agora é um ótimo momento para começar.
- Antes e depois do treino, é muito importante alongar-se. Eles vão ajudá-lo a não ter rigidez e, acima de tudo, a evitar lesões nos músculos e articulações.
Arthrocann: gel de massagem com óleo de cânhamo para tonificar os músculos e cuidar das suas articulações
Se sentir algum desconforto nos músculos ou articulações, pode aplicar o nosso gel de óleo de cânhamo Arthrocann através de uma massagem suave na área afetada.
Este gel é 100% natural e vegan à base de Óleo de Cânhamo em combinação com outros ingredientes naturais como Prata Coloidal, Extrato de Raiz de Confrei e Castanha Indiana, entre outros ingredientes ativos orgânicos que lhe darão uma sensação calmante e tonificante.
Pode também escolher o nosso Arthrocann Heat Effect, que inclui Extrato de Chili ou Capsaicina na sua fórmula, para aplicar antes ou depois do exercício, proporcionando uma sensação térmica e tonificante que o ajudará a prevenir lesões musculares ou articulares.
Em conclusão, entre em modo ativo com uma rotina diária e cuide do seu corpo para manter um estilo de vida saudável.
