{"id":17499,"date":"2019-08-02T13:42:33","date_gmt":"2019-08-02T11:42:33","guid":{"rendered":"https:\/\/annabis.es\/sem-categoria\/como-aliviar-os-sintomas-de-pernas-cansadas\/"},"modified":"2024-10-24T15:17:06","modified_gmt":"2024-10-24T13:17:06","slug":"como-aliviar-os-sintomas-de-pernas-cansadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annabis.es\/pt-pt\/pernas-cansadas\/como-aliviar-os-sintomas-de-pernas-cansadas\/","title":{"rendered":"Como aliviar os sintomas de pernas cansadas"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section bb_built=&#8221;1&#8243; fullwidth=&#8221;on&#8221; specialty=&#8221;off&#8221; next_background_color=&#8221;#000000&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243;][et_pb_fullwidth_post_title _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; title=&#8221;sobre&#8221; meta=&#8221;off&#8221; author=&#8221;on&#8221; date=&#8221;on&#8221; categories=&#8221;on&#8221; comments=&#8221;on&#8221; featured_image=&#8221;on&#8221; featured_placement=&#8221;background&#8221; text_color=&#8221;light&#8221; text_background=&#8221;on&#8221; text_bg_color=&#8221;rgba(0,0,0,0.3)&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221; background_image=&#8221;https:\/\/annabis.es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannafest-5295-2.jpg&#8221; \/][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=&#8221;1&#8243; prev_background_color=&#8221;#000000&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; disabled=&#8221;off&#8221; disabled_on=&#8221;off|off|&#8221;][et_pb_column type=&#8221;3_4&#8243;][et_pb_text admin_label=&#8221;intro&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221;]<\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sente que a sensa\u00e7\u00e3o de <\/span><b>pernas cansadas <\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">limitar a sua atividade di\u00e1ria? N\u00e3o se preocupe, neste post vamos dizer-lhe alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis que v\u00e3o ajud\u00e1-lo a diminuir os sintomas irritantes que o deixam louco.   <\/span><\/h5>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#8221;S\u00edntomas de las piernas cansadas&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221;]<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Sintomas de pernas cansadas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sensa\u00e7\u00e3o de pernas cansadas \u00e9 causada por um mau funcionamento do sistema circulat\u00f3rio, ou explicada mais tecnicamente pela Insufici\u00eancia<\/span><b> Venosa Cr\u00f3nica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (IVC), uma patologia sofrida por milhares de pessoas em Espanha, especialmente mulheres. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O problema reside na incapacidade das veias de realizar um retorno adequado do sangue ao cora\u00e7\u00e3o, de modo que ele se acumula nas pernas causando sintomas irritantes que geralmente afetam o pleno desenvolvimento de uma vida saud\u00e1vel.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns dos sintomas mais comuns s\u00e3o:  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">incha\u00e7o dos p\u00e9s e tornozelos,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">c\u00e3ibras musculares,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">comich\u00e3o desconfort\u00e1vel,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dorm\u00eancia das extremidades inferiores.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, este problema circulat\u00f3rio pode causar o aparecimento de sintomas externos como <\/span><b>varizes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, edema ou incha\u00e7o dos p\u00e9s e pernas, dermatite, flebite ou dor nas pernas e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma verdadeira tortura que muitas mulheres sofrem no ver\u00e3o. Mas n\u00e3o desista, mudar certos h\u00e1bitos e seguir uma s\u00e9rie de rotinas saud\u00e1veis pode melhorar a sua qualidade de vida.  <\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; src=&#8221;https:\/\/annabis.es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/piernas-cansadas-varices-annabis.jpg&#8221; show_in_lightbox=&#8221;off&#8221; url_new_window=&#8221;off&#8221; use_overlay=&#8221;off&#8221; always_center_on_mobile=&#8221;on&#8221; force_fullwidth=&#8221;off&#8221; show_bottom_space=&#8221;on&#8221; \/][et_pb_text admin_label=&#8221;H\u00e1bitos y rutinas saludables para combatir los s\u00edntomas de piernas cansadas&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221;]<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1bitos e rotinas saud\u00e1veis para combater os sintomas do cansa\u00e7o nas pernas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com especialistas, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o duas chaves essenciais para melhorar o nosso sistema circulat\u00f3rio e melhorar os sintomas causados pelo cansa\u00e7o nas pernas.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desta forma, pode mitigar estas doen\u00e7as incorporando uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos saud\u00e1veis na sua rotina di\u00e1ria de cuidados:  <\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Em primeiro lugar, pergunte ao seu m\u00e9dico que <\/span><b>medidas terap\u00eauticas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> voc\u00ea pode usar para promover a circula\u00e7\u00e3o. <\/span> <\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a uma <\/span><b>dieta equilibrada <\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">e pobre em sal. Coma alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais, especialmente: uvas, morangos, laranjas, espinafres, beterraba e pimentos.   <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realizar <\/span><b>rotinas desportivas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  moderada e regularmente. Nadar, caminhar ou andar de bicicleta s\u00e3o alguns dos exerc\u00edcios mais recomendados para estes casos.   <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite permanecer na mesma posi\u00e7\u00e3o por longos per\u00edodos de tempo. Tente mover-se com frequ\u00eancia para   <\/span><b>Mude a sua postura <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e descanse os seus m\u00fasculos. <\/span> <\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Use <\/span><b>roupas e sapatos confort\u00e1veis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Olvida la est\u00e9tica y piensa en la vitalidad que te aportar\u00e1 una vestimenta que se adapte bien a tu cuerpo.   <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Evite o excesso de calor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, controlando a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, bem como o excesso de aquecimento ou roupas muito quentes. <\/span> <\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Hidrate seu corpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tente beber muita \u00e1gua, bem como sucos de vegetais frios e cremes, especialmente em \u00e9pocas quentes como o ver\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Termine o dia com uma rotina de cuidados para recuperar de um longo dia:  <\/span>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Relaxe elevando as pernas acima do<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cora\u00e7\u00e3o, por exemplo: voc\u00ea pode deitar na cama e descansar os p\u00e9s na parede, ou at\u00e9 mesmo dormir colocando almofadas ao p\u00e9 da cama. <\/span> <\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00ea \u00e0s suas pernas uma boa <\/span><b>massagem com um gel frio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  aplic\u00e1-lo do p\u00e9 ao joelho em uma dire\u00e7\u00e3o ascendente, para ativar o retorno do sangue. E para isso recomendamos o nosso gel   <\/span><a href=\"https:\/\/annabis.es\/producto\/varicann-q10-cremcann-q10-gratis\/\"><b>VARICANN Q10<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; src=&#8221;https:\/\/annabis.es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/varicann-cosmetica-natural-varices-annabis.jpg&#8221; show_in_lightbox=&#8221;off&#8221; url_new_window=&#8221;off&#8221; use_overlay=&#8221;off&#8221; always_center_on_mobile=&#8221;on&#8221; force_fullwidth=&#8221;off&#8221; show_bottom_space=&#8221;on&#8221; \/][et_pb_text admin_label=&#8221;cierre&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221;]<\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">O melhor rem\u00e9dio natural para o al\u00edvio de pernas cansadas<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que possa ajudar a aliviar naturalmente a sensa\u00e7\u00e3o de pernas cansadas ou pesadas e atenuar os seus sintomas, recomendamos<\/span> <a href=\"https:\/\/annabis.es\/producto\/varicann-q10-cremcann-q10-gratis\/\"><b>VARICANN Q10<\/b><\/a><b>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> um <\/span> gel <b>natural<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><b>vegan <\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Com uma combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de 15 extratos naturais ideais como ativadores da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Este gel cont\u00e9m uma base de <\/span> <b> \u00d3leo de semente de c\u00e2nhamo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como ingrediente emoliente calmante e natural, al\u00e9m de uma grande variedade de ingredientes ativos que promovem a microcircula\u00e7\u00e3o, como <\/span><b>Extrato de Castanha da \u00cdndia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>Ubiquinona-Coenzima Q10<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ou <\/span><b>Extrato de Videira<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, entre outros. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um aliado ideal e muito eficiente para transportar na bolsa e aplicar em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, que proporciona al\u00edvio refrescante e tonificante para as suas pernas cansadas, absorvendo completamente e sem deixar uma textura gordurosa. O al\u00edvio imediato que as suas pernas precisam. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se quer recuperar a vitalidade das suas pernas e ganhar em qualidade de vida, coloque estas dicas em pr\u00e1tica e inicie o seu ritual de <\/span><b>cuidado natural<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> com <\/span><a href=\"https:\/\/annabis.es\/producto\/varicann-q10-cremcann-q10-gratis\/\"><b>a VARICANN Q10<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mime o seu corpo e descubra o poder da natureza!<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243;][et_pb_sidebar orientation=&#8221;right&#8221; area=&#8221;sidebar-1&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221; show_border=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.105&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_module=&#8221;7585&#8243;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sente que a sensa\u00e7\u00e3o de pernas cansadas limitar a sua atividade di\u00e1ria? 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