{"id":17680,"date":"2020-06-22T15:23:49","date_gmt":"2020-06-22T13:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/annabis.es\/sem-categoria\/dor-nas-costas-como-alivia-la-com-exercicios-e-cuidados-naturais\/"},"modified":"2024-10-24T15:19:11","modified_gmt":"2024-10-24T13:19:11","slug":"dor-nas-costas-como-alivia-la-com-exercicios-e-cuidados-naturais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annabis.es\/pt-pt\/dicas-naturais\/dor-nas-costas-como-alivia-la-com-exercicios-e-cuidados-naturais\/","title":{"rendered":"Dor nas costas: como alivi\u00e1-la com exerc\u00edcios e cuidados naturais"},"content":{"rendered":"

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Costuma ter dores nas costas? Sente dorm\u00eancia quando acorda? Pode ser altura de come\u00e7ar a mudar certos h\u00e1bitos que o ajudar\u00e3o a melhorar a sua qualidade de vida e a manter um ritmo ativo e saud\u00e1vel. <\/span><\/h2>\n

Se voc\u00ea leva uma vida sedent\u00e1ria, seja por causa do seu trabalho ou do seu estilo de vida, certamente esses desconfortos est\u00e3o enraizados nessa falta de atividade. <\/span><\/p>\n

Se n\u00e3o se mexer, o seu corpo enfraquece e consequentemente come\u00e7am a surgir problemas como contraturas ou lombalgias, entre outras patologias, que gradualmente reduzem a sua qualidade de vida. <\/span><\/p>\n

Uma maneira de interpretar essas dores nas costas \u00e9 que seu corpo est\u00e1 clamando por algum movimento. <\/span><\/p>\n

O exerc\u00edcio, mesmo que n\u00e3o seja estritamente esportivo, manter\u00e1 seus m\u00fasculos fortes e estar\u00e1 mais preparado para suportar os estragos de passar muitas horas sentado, e ainda mais se voc\u00ea n\u00e3o seguir a higiene postural correta. <\/span><\/p>\n

Ao dedicar apenas <\/span>30 minutos por dia<\/b> aos movimentos, como fazer uma caminhada ou fazer um exerc\u00edcio ou tabela de alongamentos, voc\u00ea notar\u00e1 grandes melhorias em sua mobilidade e reduzir\u00e1 os sintomas de dor nas costas. <\/span> Mas caso queira lev\u00e1-lo mais a s\u00e9rio e mudar a sua vida com um pouco de desporto, na Internet voc\u00ea encontrar\u00e1 in\u00fameros profissionais, como <\/span>Alejandro Timoneda<\/span><\/a> <\/p>\n

que oferecem v\u00eddeos de treinamento de acesso gratuito. No entanto, certifique-se sempre de que \u00e9 um verdadeiro profissional, e ainda mais se sofrer de problemas nas costas, que neste caso deve consultar o seu m\u00e9dico ou fisioterapeuta. <\/span><\/p>\n

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ARTHROCANN gel de massagem: um rem\u00e9dio natural para o al\u00edvio das dores musculares e articulares<\/span><\/h2>\n

Al\u00e9m de acabar com o sedentarismo e come\u00e7ar a dar mais movimento ao corpo, pode completar a sua rotina de cuidados corporais com uma boa massagem com um gel de massagem 100% natural<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Na Annabis estamos sempre comprometidos com o poder das centrais e sabemos tirar partido das suas propriedades. No caso do nosso gel vegan ARTHROCANN<\/a> desenvolvemos uma f\u00f3rmula com excelentes ingredientes naturais que atuam sobre a dor, ajudando a aliviar estes desconfortos e aliviar<\/strong> as dores nas costas<\/strong>, bem como noutras \u00e1reas do corpo, por exemplo nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Entre os seus ingredientes ativos naturais encontramos: <\/span><\/p>\n